Hallo, da hier einige die AD praktizieren wollte ich mal eine kleine Umfrage starten was den Erfolg selbiger betrifft.
Druckbare Version
Hallo, da hier einige die AD praktizieren wollte ich mal eine kleine Umfrage starten was den Erfolg selbiger betrifft.
an mod....bitte ins Abspeckforum verschieben
Erledigt. :daumen:Zitat:
Zitat von Noke
Hab meine angebrochen nach 6 Wochen wegen dem anhaltenden Mundgeruch der in der Ketose auftreten kann.
Bei mir war es unglücklicherweise 24/7 und einfach nicht mehr tragbar.
Habe dann weitergemacht mit ner normalen Kalorienreduzierten Diät mit knapp über 120 gr Carbs und es ging genausoschnell weiter runter...
habe damit 7 kilo verloren vorm sommer in kurzer zeit war aber zu radikal kcal reduziert darunter ham auch die muskeln gelitten.musste überall mehr oder weniger trainingsgewichte runtergehen.
ausserdem hatte ich an einem refeed wochenende über 40 fieber hatte irgendwie das gefühl das der körper auf die ganzen kohlehydrate aufeinmal nich klargekommen is und mit fieber darauf reagiert hat.danach hab ich diese diätform aufgegeben
überhaupt frage ich mich mittlerweile was das ganze hin und her geschiebe der makronährstoffe soll wenn ich im frühjahr wieder anfange an der strandfigur zu arbeiten werd ich einfach mit nem kleinen kcal - anfangen und das wars kein ekeliges leinsamen öl weglöffeln wo bleibt da der genuss:bier:
Hab damit 20kg verloren fand ich einfacher als ne normale Diät (die zwar auch funktioniert) weil man einfach Carbs weglässt und gut is. Ich hab die paar Lebensmittel die ich essen darf und muss mir sonst keine Gedanken machen.