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Tag auch, wenn ihr kurz zeit nehmen würdet und den 2ersplit bewerten könntet wöre das cool ;).
t1
Bankdrücken
KH Schrägbank
Butterflykabel
Dips
Trizeps Kabel
Bauch
Bauch Seite
t2
Rudern Hufeisen
Klimmzüge weit
Latzug weit Brust
Unterer Rücken
Butterfly reverse
Schulterheben
Bizeps Larry Scott
Bauchmachine
danke :)
Ich sag dir was jetzt passiert:Zitat:
Zitat von fischkopf3000
Erst kommen Beiträge wie "Hast du auch Beine" oder "Beine machen 1/3 des Körpers aus, trainier die".
Als nächstes wirst du auf den WKM Plan hingewiesen, und dass du vieeel zu viel Isos machst und mehr Grundübungen machen solltest. Vor allem die Königsdisziplin "Kniebeugen".
Dann kommen Beiträge, die dir sagen, dass du dich erst mal einlesen solltest in die Grundlagen.
Um so länger der Thread dann existiert, desto unfreundlicher wird der Ton dann, weil du doch gefälligst Beine machen sollt und Fussball nicht ausreicht.
Dann kommen die ersten Fake und "Discopumper"-Schreier. Dann wird der Thread geschlossen.
Also erspar und das und lies dich ein ;). Denn der Trainingsplan ist Schrott
ganz dickes lol.
Ja ich weiss die Antwort hilft keinem weiter und is nur dummes blabla..aber man kauts ja immer wieder durch.
einlesen.
Siehst du: Wie ich gesagt habe. Es geht schon los.
hast du auch beine? :gruebel:
Ist doch eh ein "Discopumper". #popcorn
fake
*closed* :zunge:
Mach WKM
:D Geil, ein einfaches höchstehns 4 sekündig dauerndes " das raus is doof und das rein vlt " hätte gerreicht :-*