TPlan nach 5Jahren Erfahrung

Das Training dauert nicht länger als 45 Min.
An sich aber ok, da mehr Zeit für Regeneration der einzelnen Muskelgruppen.

Die einzelnen Übungen werden mit 3-4 Sätzen absolviert.
Sehr viele Variationsmöglichkeiten, da ich ebenfalls Supersätze und HIT Techniken wie Superslow/ Push-Pull anwende. Mit sauberer Technik versteht sich.

Was haltet ihr davon?

Welche Ausbaustufen könnte man einbauen.

Vielen Dank.

find ich völlig unausgewogen und von der übungswahl au net so dolle

probiers doch mal mit nem klassischen 3er und geh alle 2 tage trainieren oder 4x die woche , ansonsten wenn du viel splitten willst eben n 4er

ansonsten ist ein 2er immer ganz schön aber wie du willst

ok. Aber welche Übungen würdest du rausnehmen?
Und welche ergänzen?

Hast du Vorschläge