2er Splitt ok?

Tag,
wollte mal fragen was ihr so von dem Trainingsplan haltet.
Is en 2er Splitt. Jede Trainingsheinheit kommt 2 mal die Woche dran.
Was sätze und Wiederholungen angeht bin ich relativ frei. Je nach dem wie ich drauf bin, bzw die Muskelpartie drauf is können wiederholungen und Sätze variieren. Vor den folgenden übungen mach ich jeweils immer ein bis zwei aufwärmsätze für den entsprechenden Muskel.

Montag:

Rücken, Schultern, Bauch, Trizeps

2 mal 8-10 wdh Rudern am Kabelzug mit v Griff
3 mal 6-12 wdh Latziehen
2 mal 6-10 wdh Arnold Curls
3 mal 10-12 wdh Seitheben
1 mal 6-8 wdh Rudern auf ner Bank
2 mal 8-10 wdh Frontheben
2 mal 8-10 wdh Trizeps drücken am Kabelzug

Mittwoch:

Brust, Bizeps, Beine, Bauch

3 mal 6-12 wdh Bankdrücken
2 mal 8-12 wdh Bizepscurls mit SZ Stange
2 mal 8-12 wdh Beinpresse
2 mal 8-12 wdh Oberschenkelstrecken an Maschine
3 mal 12-16 wdh Waden
1 mal 6-10 wdh Trizepsdrücken am Kabelzug
2 mal 12-16 wdh Bauch an ner Maschine

Donnerstag:

Rücken, Schultern, Bauch, Trizeps

2 mal 8-10 wdh Rudern am Kabelzug mit v Griff
3 mal 6-12 wdh Latziehen
2 mal 6-10 wdh Arnold Curls
3 mal 10-12 wdh Seitheben
1 mal 6-8 wdh Rudern auf ner Bank
2 mal 8-10 wdh Frontheben
2 mal 8-10 wdh Trizeps drücken am Kabelzug

Samstag:

Brust, Bizeps, Beine, Bauch

3 mal 6-12 wdh Bankdrücken
2 mal 8-12 wdh Bizepscurls mit SZ Stange
2 mal 8-12 wdh Beinpresse
2 mal 8-12 wdh Oberschenkelstrecken an Maschine
3 mal 12-16 wdh Waden
1 mal 6-10 wdh Trizepsdrücken am Kabelzug
2 mal 12-16 wdh Bauch an ner Maschine

würd mich auf positive/negative Resonanz oder eventuelle Verbesserungen freuen

grüße

ist mein trainingsplan so perfekt das es keinerlei verbesserungen bedarf?

alles andere als perfekt. les dir lieber mal genau die stickies durch, da ist noch sehr viel zu verbessern.

tschuldige für die blöde frage aber was sind stickies?

alles was mit wichtig markiert ist. da sind viele sachen zusammengefasst, weil sie schon 10000 mal gefragt wurden

ah danke :-)