Bizeps problem :/

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11.12.2010, 15:33
sh0x.

Bizeps problem :/

Moinsen.
Also ich habe bei der Übung "hammer curls sitzend" für die Bizeps nen Prob.
Und zwar trainiere ich 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.

Nun, ich bin mit rechts stärker als links.
Wenn ich Beispielsweise beide Arme mit 10kg Hanteln trainiere, ist der linke gut beansprucht doch mein rechter Arm, da merk ich gar nichts. Mit rechts kann ich locker 12,5kg machen.

Nun wollt ich fragen wie es weiter gehen soll ?
Soll ich beide Arme mit 10kg trainieren (was für den rechten Arm bissl schade wäre)
oder Links mit 10kg und rechts mit 12,5kg ? Oder sonst etwas andres, das ich halbwegs auf ein gleiches level komme ?

Help pls :rock:
11.12.2010, 15:57
charly471

Weitermachen wie bisher :professor:
11.12.2010, 15:59
NewLife1

Zitat:

Wenn ich Beispielsweise beide Arme mit 10kg Hanteln trainiere, ist der linke gut beansprucht doch mein rechter Arm, da merk ich gar nichts. Mit rechts kann ich locker 12,5kg machen.

Nun wollt ich fragen wie es weiter gehen soll ?

Gerade angefangen zu trainieren?
Wenn ja, ist es normal das eine Seite stärker ist. Past sich mit der Zeit an...
Kannst auch gerne deinen TP posten, da gibt es bestimmt noch was zu verbessern...
11.12.2010, 17:09
sh0x.

Ja also jetzt 10kg-10kg oder 10kg-12kg ? ^^
Seit Mai 2010
11.12.2010, 17:14
donytoni

beide Seiten mit gleichem Gewicht.

wenn du Anfänger bist, würde ich dir von isolierten Übungen abraten
11.12.2010, 17:28
NewLife1

Wenn du seit Mai trainierst und immer noch diese Dysbalance hast, läuft irgendwas schief bei dir...Wahrsch. dein TP.
Deshalb rate ich dir zu WKM, da hast du mit Klimmzügen und Rudern den Bizeps schön mit dabei und dein Problem wird sich bald erledigt haben...
11.12.2010, 18:59
sh0x.

Ich war bis jetzt eig. nur an den Maschinen und soviel schief laufen kann ja da nicht.
ich hatte keine einzigste Hantelübung für die Arme bis jetzt :D
11.12.2010, 19:47
powersofti

Zitat:

Zitat von sh0x.

Ich war bis jetzt eig. nur an den Maschinen und soviel schief laufen kann ja da nicht.
ich hatte keine einzigste Hantelübung für die Arme bis jetzt :D

Interessanterweise habe ich mir in den Jahren seit 84 meine ganzen Probleme nur an Maschinen geholt, ganz besonders an der Multipresse und Schulterpresse