Moin
also im moment mache ich 2 sätze pro übung mit je 12-15 wdh
wäre es sinnvoll 3 sätze á 8 wdh zu machen und das gewicht und somit die intensität zu steigern?
LG
Druckbare Version
Moin
also im moment mache ich 2 sätze pro übung mit je 12-15 wdh
wäre es sinnvoll 3 sätze á 8 wdh zu machen und das gewicht und somit die intensität zu steigern?
LG
Die 6 Grundübungen aus dem WKM würde ich mit 3 Trainingssätzen und 6-10 WDH ausführen ...