Ich bin neu hier !!!

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Hallo alle zusammen,

da es mir aus Zeitgründen beruflich nicht möglich ist ein Fitnessstudio zu besuchen, habe ich mir zu hause ein kleines eingerichtet ( Fahrrad, Hantelbank, Kurzhanteln). Ich habe vor, ca. 8 kg abzunehmen und möchte auch mit Gewichten arbeiten ( mindestens 4 mal pro Woche). Ich bin 31 Jahre alt 180cm groß und wiege 86kg, wobei ich hauptsächlich am Bauch an den Hüften und ein wenig an der Brust Fett habe. Arme, Beine sind ganz o.k. Ich habe mich hier im Forum registriert um Tipps zu bekommen, wie man zu hause am efektivsten trainiert. Vieleicht kann mir ja hier jemand einige Tipps geben. Ernährungstechnisch natürlich auch.

duisburg60