Hallo
Ich habe jetzt ein paar Wochen nach Pitt Force trainiert und gemerkt dass mir das Spass macht.
Nur komme ich mit dem Basic Plan nicht zurecht.
WORKOUT 1:
Schrägbankdrücken 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kniebeuge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Überzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
WORKOUT 2:
Klimmzüge 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Dips 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Kreuzheben 1 PITT-Satz 10 bis 20 Wdh.
Aufgrund einer Schulterverletzung kann ich bis auf weiteres kein Bankdrücken machen und auch das Schrägbankdrücken fällt flach. Allgemein kann ich keine Übungen ausführen bei der die Arme von der Brust wegdrücken und auch kein Überkopfdrücken.
Durch was sollte ich die Übung ersetzen? Für die Schultern habe ich in letzter Zeit immer Seitheben gemacht. Wäre das ein tauglicher Ersatz?
Danke
