ernährungsplan gut und günstig

hey leute
ich möchte mir einen neuen ep basteln extra zu geschnitten auf meine pausenzeiten für die arbeit

jetzt würde mich mal interessieren was man so reinnehmen kann was nicht teuer ist

also was ich bisher verwenden würde ist magerquark haferflocken milch und äpfel hühnchen reis und gemüse

na dann haut mal in die tasten und gebt mir gute und günstige tipps

werde dann auch nach und nach wenn sich die lebensmittel summiert haben hier auch meine ergebnisse posten

mfg ment