Ihr kennt doch sicher diese Fläschchen Nightregeneration von Multipower.
Reicht so eine Portion für die Nacht, oder was sollte ich vor dem Schlafengehen zu mir nehmen??
Gruß
Toni
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Ihr kennt doch sicher diese Fläschchen Nightregeneration von Multipower.
Reicht so eine Portion für die Nacht, oder was sollte ich vor dem Schlafengehen zu mir nehmen??
Gruß
Toni
Am einfachsten ( und billigsten ) eine schöne Portion Magerquark.
Hi Boxer.
Night Generation von Mulitpower ist Konzentrat.
Normalerweise solltest du 1/3 der Flasche zu dir nehmen.
Aber nimm Ruhig die hälfte.
Gruß
Thomas
Wie groß sollte der Anteil am täglichen Proteinbedarf eigendlich sein, den man vorm Schlafengehen zu sich nimmt.
Ich nehm am Tag so 160 - 180g zu mir. Davon aber 60g, also ca. 1/3 erst vor dem Schlafengehen in Form von 500g Magerquark.
Sollte ich da weniger zu mir nehmen und besser die Hälfte vom Quark zu nem anderen Zeitpunkt essen, oder ist es sinnvoll vorm Schlafengehen 1/3 des täglichen Proteinkonsums zu sich zu nehmen, da ja auch der Schlaf mit ca. 9 Stunden über 1/3 des Tages ausmacht.
Ich hab letztens auch gelesen, dass zu hoher Proteinkonsum vorm Schlafengehen den Schlaf behindert. Man würde unruhig Schlafen und stärker schwitzen. Das hab ich selbst jedoch noch nicht festgestellt.
ich glaub über sowas musst du dir keine gedanken machen .. ich esse z.b. über den tag verteilt meinen proteinbedarf und knall mir trotzdem noch vor dem schlafengehen magerquark rein ..
ist doch egal ob du ein paar g zuviel hast .. zuwenig sollte es nich sein .. denk da mal dran ;)
Es geht doch nicht um zu viel oder zu wenig. Die Frage war nach der Verteilung über den Tag hinweg (1/3 in der Nacht).Zitat:
Zitat von RoidRacer
ja und ich hab dir gesagt , das ich z.b. meinen kompletten tagesvorrat am tag scho zu mir nehme und trotzdem ZUSÄTZLICH nochmals magerquark vor dem schlafengehen esse ...
und geschadet hats nie oO ..
aber obs wirklich sinn macht nen drittel des tagesbedarfs vorm schlafengehen zu nehmen , kp ,.. lieber teil ich mein proteinbedarf auf 7 mahlzeiten über den tag verteilt und nehm zusätzlich vorm schlafengehen no was ..