Reduktionssätze

Sätze wo du nach erreichen des Muskelversagens das Gewicht reduzierst um weitere Wiederholungen rauszuquetschen, vorzugsweise in 2-3 Stufen durchgeführt.

Wenn du die Suchfunktion hier im Forum oder sogar bei Googel benutzen würdest könntest du dir solche Grundlagenfragen eigentlich sparen (Siehe deine Frage: was ist negatives Training) oder zumindestens nicht mehrere Freds aufmachen für Fragen die man auch schnell mal in einem einzigen beantworten kann :sorg: