Creatin zur diät?

guten tag

ich hab 500g Kreatin und lese überall das man creatin als nahrungsergänzungs mittel benutzen kann in einer diät..stimmt das? also könnte ich eine diät machen und nur creatin und eiweiß zu mir nehmen? ohne das ich einen muskelverlust kriege?

bitte aufklären und möglichkeiten nennen danke :D

Warum nur Creatin und Eiweiß... ?

Du brauchst eine bessere Energiequelle, also entweder KH oder Fett.
Beides sollte vorhanden sein. Bei der sog. Anabolen Diät werden z.B. KH gestrichen.
Aber auch bei einer fettreduzierten Diät sollte Fett aufgenommen ist da manche Vitamine fettlöslich sind. Außerdem ist Fett gesund !