Musklehärtung

hallo freunde,
ich trainiere jetzt schon seit geraumer zeit meinen körper, habe auch schon diverse fortschritte gemacht, nur eine sache bleibt irgendwie aus.
ich bin zwar massiger geworden doch meine muskulatur fehlt es an härte!
nun meine frage: wie kriege ich meine muskulatur härter??wenn ich kollegen anschaue, deren bizeps ist n stein, meiner hat die gleiche masse aber ist eher locker ;o)
kriegt man mit mehr ausdauersport eine bessere härte?
wär sehr dankbar für n paar orten von profis
danke und gruss

Diät?

definieren??

definieren gibt es nichts, also wie waers mit einfach weiter trainiren und kf anteil senken, das wars..

Zitat:

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definieren gibt es nichts

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Aha, ist das wieder eine neue Erkennstnis aus unglaublich kompetenten Fitnesszeitschriften, oder hat das die Uni XY durch jahrelange Studien herausgefunden?

Zitat:

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Zitat von OutriderX

definieren gibt es nichts, also wie waers mit einfach weiter trainiren und kf anteil senken, das wars..

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:salook: definieren = KF senken

jo ohne KF senken wird das nichts....

hm, ich frag mich wie oft die frage in letzter zeit schon beantwortet wurde... reicht 10000 mal ??

ich glaub der Threadstarter meint da was anderes :gruebel:
glaub der meint die Härte der Muskulatur bei Anspannung ;-)
und ja ist mir auch schon aufgefallen, das wenn ich mich mal Low Carb ernähre, die Muskulatur bei weitem nicht so prall ist, als wenn ich dann wieder KH´s zuführe
vielleicht meint er ja das???? :winke:

Zitat:

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glaub der meint die Härte der Muskulatur bei Anspannung

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Wenn das so ist, wie du vermutest, dann müsste sich der Threadsteller nur noch bequemen uns bescheid zu sagen, was er eigentlich meint...