Übertraining

Was sind die symptome von Übertraining ? Wie fühlt man das ?

motivationsverlust

Schlafstörungen, hoher Blutdruck, auch plötzliche Schweißausbrüche können Folgen vom Übertraining sein ...

... auch im übertraining sind spitzenleistungen möglich. in der nachschau wird aber deutlich, daß man nicht wirklich die eigenen möglichkeiten ausschöpfen konnte.

zu dieser erkenntnis können in der regel nur wettkampfsportler kommen, die ihre leistungsfähigkeit ständig beobachten und dokumentieren.

was hier wohl von vielen bereits als übertraining bezeichnet wird, ist oft wohl nur, ein paar tage "schlecht drauf" gewesen zu sein.

ein anderer grund ist mit sicherheit eine komplett falsche übungsaufwahl, und vor allen dingen eine katastrohale übungsreihenfolge.

bei mir wars so, dass ich ne ganze weile ständig krank war. zwar immer nur 3 tage oder so aber das dann aller zwei wochen. hat leider ne weile gedauert bis ich meinen schweinehund überwinden konnte und das volumen runtergeschraubt habe.
natürlich kamen noch andere symptome dazu, wie extreme müdigkeit den tag über und motivationsverlust...
also...lieber rechtzeitig die notbremse ziehen und sich übertraining eingestehen...:rock: