Der Name ist Programm :)
http://www.youtube.com/watch?v=WMs6VyjKkqs
Danke schonmal für die Antworten!
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Der Name ist Programm :)
http://www.youtube.com/watch?v=WMs6VyjKkqs
Danke schonmal für die Antworten!
geht das auch richtig rum?
dreh doch den kopf?^^
äääh, nööö
Schaut gut aus :-)
Versuche vllt bißchen die Schultern nach oben zu ziehen und nach innen.. zu den Schulterblättern.. aber sonst echt gut! Rücken ist gerade passt :-)
***** oben zusammendrücken.
Das Studio sieht interessant aus.
Das versteh ich nicht, könntest du das genauer erklären?Zitat:
Zitat von <Lu>
Den Hintern zusammendrücken kann ich technisch nur , wenn ich aufrecht stehe, aber was soll das dann bringen? Generell is mein Hintern während der ganzen Übung unter Spannung, aber zusammengedrückt?:gruebel:
Ah ok sieht aus als würdest du nach hinten schwenken. Wenn du aber dein ***** oben zusammendrückst stehst du Kerzengerade und die Wirbelsäule wird entlastet. Das geht auch nur am oberen Punkt.Zitat:
Zitat von sealor
du willst glaub ich was von uns^^ also solltest du dann wenigstens nicht auch noch ansprüche stellen >) :nono:Zitat:
Zitat von sealor
technik ist sonst meines erachtens nach okay.
das kommt dabei raus, wenn <100kg kreuzhebemeister einem völligen anfänger tips geben.
zähne at it's best... #popcorn