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hey, hätte eine mal eine frage zu diesen beiden trainingsmethoden.
wenn ich 2-3 mal die woche trainiere sollte ich dann beim GK-training in jeder trainingseinheit die gleichen übungen machen?
oder sollte ich abwechselnd von trainingstag 1 zu 2 verschiedene übungen machen im GK-Plan?
und wäre es dann in dem fall nicht sinnvoller direkt nach einem 2er split zu trainieren?
Kommt drauf an wie fortgeschritten du bist.
okay und wie sieht es aus wenn ich beim GK bleibe?
lieber jeden tag das gleiche programm oder 2 sich abwechselnde GK programme?
würde dann ja tendenziell schon richtung 2er split gehen bei 2 abwechselnden programmen oder?
sich abwechselnde programme
nein, wenn ich ein 2er mach und jedes mal andere brust und rückenübungen mach hab ich trotzdem kein 4rer split ;)
alles klar dann werde ich wie bisher erstmal mit meinem, mit 2 verschiedenen trainigseinheiten alternierenden GK-plan weiter trainieren.
war mir nur unsicher ob es nicht übertraining wäre wenn ich alle 2 tage brust, beine usw trainiere und ob dir regeneration da reicht?
Wenn du jedes Training eine Wh mehr schaffst dann reicht es. Darfst natürlich keine Intensitätstechniken anwenden. Falls du nicht vorankommst steigst du auf nen 2er um.
wenns so einfach wäreZitat:
Zitat von <Lu>