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Hey Leute,
hier mal mein Plan,
Mo
Rücken
Trizeps
Die
Schulter
Beine
Mi
Brust
Bizeps
Do
FREI
Fr
Rücken
Trizeps
Sa
Schulter
Beine
So
FREI
Mo
Brust
Bizeps
Die Aufteilung einzelner Übungen würde zu lange dauern, da ich immer unterschiedlich Übungen mache.
Die Frage: Da ich 8 Tage für meinen Trainingsplan brauche, habe ich Angst das dass zu wenig training ist?????
Danke im Voraus !!!
Für Rücken und Brust und Beine mache ich pro Trainingstag, jeweils 5 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen.
Für die kleinen Muskelgruppen mache ich pro Trainingstag 3 Übungen a 5 Sätze a 8 Wiederholungen.
das is eher zuviel training ....
ich hoffe die grundübungen sind dabei ?
kreuzheben, kniebeugen und bankdrücken?
ne zuviel net dachte eher zu wenig, ja die grundübungen sind auf jedenfall dabei
ich will ja zweimal die woche jeden muskel trainieren, nur da ich auch 2 tage pause machen will (habe vorher 6mal die woche trainiert und das ist zuviel nach 3 wochen bist du platt wenn du immer bis zum MV trainierst) komme ich auf 8 tage, nur denke das könnte zu wenig sein????