Guten Abend ich traue mich auch mal nach 4 Jahre training. Bei Fragen einfach fragen :-)
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Guten Abend ich traue mich auch mal nach 4 Jahre training. Bei Fragen einfach fragen :-)
Zitat:
Zitat von EuGi
Wenn du schon einen eigenden Fred aufmachst bitte vernünftige Posen auf den Bildern, EP, TP, Körpergröße, Gewicht :professor:
Dann kann man auch vernünftig Argumentieren zu deinem erreichten Körper.
mfg Kevin
ps: Beinbilder sind erwünscht :zunge:
Ist das nun eine Fotostrecke oder alles Bilder nach 4 Jahren?
Zitat:
Zitat von Kraftmaschinchen
haha geil :ratlos:
Ich würde davon ausgehen, dass es eine Strecke ist, jedes Foto ist mit dem Iphone gemacht worden, vor 4 Jahren gabs das noch nicht. :professor: :professor:
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Zitat von Mäxwell
Du Fuchs :professor:
gescheite posen bitte... T:
die bilder reichen gerademal für den schnappschuss-fred... und dort sind die meisten sogar besser :D :sorg:
Hast du auch Beine?Zitat:
Zitat von EuGi
klar hat er beine er steht doch auf den bildern :gruebel:
Es kommen noch paar bilder #spank
Ep: Ich esse am Trainingstag 5 mal sehr Eiweiß lastig und kohlenhydrate
sonst 4 mal
Tp:Mo : Brust: Bankdrücken, Flyes
Schultern: Frontheben, Frontdrücken
Bauch: Situps, Crunches
Mi: Trizeps: Dips, Einhändig am Kabel
Rücken: Klimms zur Brust, Kreuzheben,Butterfly Revers, Latziehen in Nacken
Fr: Beine: Kniebeugen,Beinstrecker,Wadenheben
Bizeps: Langhantel, Bizepsmaschine, Kurzhantel Curls leicht
Nacken: Shrugs
Bauch: Leicht
Maxwerte: BD : 147,5 Kg
KH : 140 Kg aber noch kein max.
KB : 115 Kg 5 mal