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Hallo es ist ja bekannt das einige Fette gut sind (Omega 3 Leinöl,Lachs,Makrelle u.s.w.) wann ist der richtige Zeitpunkt um diese Fette einzunehmen?Ich meine damit,wie lange nach einer Malzeit die Carbo enthalten hat? Denn wenn man diese Fette zusammen mit kh.einnimt werden sie doch in denn Fettzellen gespeichert oder?
Gruß wastel!!!!!!!!!! :gruebel:
So pauschal kann das nicht beschrieben werden. Es spielen viele Stoffwechselvorgänge eine Rolle. Es wird zb auch nicht automatisch Fett aus der Schokolade in die Fettdepots geschleust, weil der Schokizucker den Insulinspiegel erhöht. Abhängig ist dies von den Aktivitäten bzw Energieverbrauch um den Einnahmezeitraum herum. Ein (empf.) Grundbedarf an KH, Fett und Proteinen besteht immer. Grundsätzlich ist es günstig, wenn kein allzu großes Kalorienplus besteht und fettige hochglykämische Mahlzeiten zurückstehen.Zitat:
Zitat von wastel12
Fettiger Fisch ist zum bsp gut mit dunklem Brot oder Reis zu genießen. Viel Leinöl ist lecker mit viel Quark und wenigen Kartoffeln. Nimmst du nur wenig Leinöl und fettarmen Quark machen auch wieder mehr Kartoffeln kein 'Problem'.
Lass dir den Appetit nicht verderben ;)
Gruß
noil