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Hi Leute,
hab eine interessante Übung gefunden, aber leider steht nirgendwo so wirklich, wie diese richtig ausgeführt wird.
Kennt jemand von euch Crunches am Kabelzug und kann mir erklären, wie die funktioniert? Vielleicht hat ja einer sogar ein Video da.
Wäre super.
was ein zufall auf der menshelathseite findest du eins!
Ist eine ganz gute Übung http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html bzw. http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html
Aber Beinheben im Hängen (an der Klimmzugstange) oder Ab Wheel Roll Outs sind effektiver :-)
Danke für eure hilfreichen Antworten!!! :-)