hilfe hilfe Yellow subs:caps usw

HALLO LEUTE ICH HABE DA NE FRAGE BEZÜGLICH: YELLOW SUBS YELLOW CAPS
1.was ist der uneterschied zw den beiden oder ist es ein und das selbe
2.also ich habe bis jetz noch garnix genommen und überlege yellow ... zu
kaufen. was meint ihr ich habe gehört die sollte man nur vor dem training nehmen ist es richtig oder ? ich will hauptsächlich den schwabbel am bauch wegkriegen und wenigstens annährend zum 6pack kommen sind die tablleten dafür geignet oder was meint ihr ???

BITTE LEUT GIBT MIR EIN PAAR INFOS
DANKE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!