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Ich esse abends nach dem Training immer Bananen und manchmal nen Apfel.
Gestern meinte ein Kumpel das wäre nicht so gut da der Körper das Obst abends anders verdaut.
Würde Alkohol bei entstehen oder so!?!
Ich würd mal gern wissen ob das so ist und ob das nicht so gut ist abends Obst zu essen.
Kann ich mir irgendwie nicht so vorstellen...
Aber man lernt ja immer dazu!
Danke schonmal!
Alkohol entsteht "nur bei Obst" weöches schon sehr lange liegt und eben ordentlich nachreifen konnte ;-)
der einzige Knackpunkt könnte sein, das gerade Bannanen sehr viele Kohlenhydrate haben, und diese Abend´s NICHT gerade zu empfehlen sind, es sei denn man verbraucht sie dannach noch (die KH´s)...
und die Verdauung der eingenommenen Speisen ist Abend´s nicht ander´s wie tagsüber...
Mhh.. aber benötigt man nicht gerade nach dem Training die Bananen um wieder Kraft zu tanken?
Oder wäre es besser die vor dem Training zu essen?
naja wenn du diese direkt nachdem Training zu Dir nimmst geht das schon...
wobei Bannanen NICHT gerade der beste Workoutmampf sind...
Bannanen sind vor dem Training eingenommen besser...
und ja nachdem Training ist es sehr wichtig "ausreichend" Kohlenhydrate zu sich zu nehmen...
jedoch sollte man vor dem schlafen gehen auf KH größtenteils verzichten verzichten, ist es jedoch so das man erst spät trainiert, so sind KH´s nachdem Training wichtger als keine vor dem schlafen gehen...
äh alles klar... ;-)
Ja dann werde ich das jetzt so machen:
Da ich immer 2 Bananen mitnehme -> 1 vor dem Training und 1 nach dem Training!
Wie siehts denn mit Traubenzucker aus?
Also Pulver... sollte ich das weglassen abends nach dem Train?
Und das dann auch lieber vorher?
besser nachdem Training... Da, da der Bedarf sehr goß ist...