hallo gemeinde,
kennt jemand den aktuellen hit-trainingsplan von dorian yates den er an seine schützlinge empfielt ?
mfg
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hallo gemeinde,
kennt jemand den aktuellen hit-trainingsplan von dorian yates den er an seine schützlinge empfielt ?
mfg
Guck dir mal die Trainings an, die er mit Cormier und Dugdale gemacht hat. Ist im Prinzip genau das, was er selber in Blood&Guts gemacht hat.
Ich schätze im Großen und Ganzen werden seine Empfehlungen und Pläne an andere sich auch an genau dem orientieren.
http://www.bodybuilding.com/fun/dori...ek-trainer.htmZitat:
Zitat von Jeka
Geile Videos :rock: Gefallen mir sehr!Zitat:
Zitat von eet sik
Wie ich schon sagte und vermutete:
Er macht auch mit den Jungs sein Trainingsplan, welchen man in B&G sehen konnte
werde mir die seite näher anschauen.
irgendwo macht der einsatz-prinzip sinn.
habe diesen steel nach doggcrapp in die kniebeuge miteingebaut sprich
satz 1: 6 wdh bis pmv
satz 2: 20 wdh atemkniebeuge
und konnte mich wöchentlich kraftmässig steigern wo ich vorher mit mehreren sätzen stagniert bin.
mal sehen wie sich das ganze auf andere muskelpartien auswirkt.
Zitat:
Zitat von eet sik
ps: die übungsausführung ist verständlich seine tipps aber eher weniger da mein english schlecht ist
Es wird halt selten was auf dem Silbertablett serviert. Du hast seinen aktuellen (alten) Trainingsplan den er seinen Schützlingen empfiehlt in Videoform. Ich glaube besser gehts wohl nicht mehr. Auch wenns halt Englisch ist. Aber in Deutscher Sprache wirst du sowas sowieso nirgends finden. Mach das beste draus.Zitat:
Zitat von Jeka
das wohl war.
was mir noch nicht klar ist wie schwer fallen die aufwärmsätze aus ?
Zitat:
Zitat von Jeka
Kannst du dir auch selbst beantworten. So schwer, dass du dich aufwärmst, aber nicht so schwer, dass du ans MV gehst.
Und notfalls schauste dir die Videos an und guckst, was der junge Mann da nimmt.
Eigentlich ganz einfach ;)
MfG
M.
Was mich wundert, bei den Videos jetzt, ebenso wie bei B&G schon:
Wieso macht er ab der 2. Übung noch Aufwärmsätze? Was soll ich denn bei KH-Drücken als zweite Übung aufwärmen, wenn ich vorher einen Versagenssatz LH-Drücken gemacht habe?