KB,KH,BD auch mit leichten Gewichten effektiv?
Hallo zusammen,
aufgrund von einigen körperlichen Gebrechen (Probleme mit dem Rücken, Schulter kaputt) kann und will ich KH, KB und BD nicht mehr schwer ausführen.
Besonders KB finde ich aber unheimlich gut, und will nicht so gerne auf die Übung verzichten. Nun frage ich mich, ob es Sinn macht, diese Übungen jeweils als zweite Übung zu machen, und dann mit (deutlich) leichterem Gewicht auszuführen.
Zum Beispiel erst schweres Beinpressen, und dann halt nochmal KB, mit einem deutlich leichteren Gewicht, als es wäre, wenn ich die KB als erste Übung hätte.
Kann ich damit nicht sogar meine Beine viel effektiver mit den KH treffen, weil sie schon vorauserschöpft sind und die Belastung dann wirklich die Beine trifft, und nicht den Rücken etc.?
Oder Drücken an der Maschine, und danach BD?
Auch hier würde die Belastung ja mehr wirklich die vorauserschöpfte Brust treffen anstatt Schultern und Trizeps
Und KH erst als letzte Übung des Rückentags?
Also sind KB,KH,BD nur mit mit schweren Gewichten und als erste Übung sinn- und wirkungsvoll? Oder kann ich es auch machen, wie oben beschrieben?
Vielen Dank
