ich hoffe bin hier richtig,hie rliest du es zumindest am ehesten.
ich hab das von dir gelesen
http://www.team-andro.com/druecken-macht-stark-i.html
und denke ich auch weitesgehend verstanden
Also brustkorb raus und die ausgangsposition wie bei den frontkniebeugen dann ellenbogen zum Körper drücken und oben durchstrecken.
2fragen habe ich
Soll man bei der positiven Bewegung tief einatmen oder vorher und dann ausatmen und vor der nächsten positven phase wieder einatmen?
Und das mit dem schwerpunkt in mitte des fußes habe ich nicht verstanden,wäre nett wenn du was dazu sagen könntest
