Zitat von MrUnbekannt
Hey leute ich habe 2 Fragen.
erstens : ich habe nen typ im fitness-zenter gefragt was er davon hält dass ich nen 3-er split 1 mal pro woche mache, statt 3mal pro woche ganzkörper.
daraufhin war seine antwort, dass dies schlecht sei da man den muskel mindestens 2mal pro woche trainieren sollte. was denkt ihr?
kommt auf deinen trainingsstand an.
der frage nach bist du ein anfänger, also hat der typ aus dem studio recht.
zweite frage: wenn ich den ganzkörper mache , brauche ich oftmals ca 70minuten. stimmt es dass ich mich dann bereit in einem katabolen zustand befinde und nur muskeln verlieren werde?
kommt auf die art des trainings an.
aber mit 70 minuten bist du normalerweise im grünen bereich.
kannst ruhig so beibehalten.
hoffe auf hilfe.
liebe grüsse Mr.U
