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Guten Abend allerseits.
Kann mir jemand sagen welche Homone durch Krafttraining vermehrt freigesetzt werden?
Dass die Testosteron produktion angekurbelt wird und der Körper vermehrt Glückshormone ausschüttet ist mir bekannt (bitte belehrt mich falls ich falsch liege).
Aber war das alles?
Was ist mit Insulin?
Besten Dank für euer Bemühen
lg slater
Ich bilde mir ein gehört zu haben, dass der Insulinspiegel mit zunehmender Trainingsdauer sinkt, weshalb man nach dem Training Dextrose zu sich nehmen sollte um die Glykogen Reserven wieder aufzufüllen usw. (hoffe das hab ich richtig verstanden)
Cortisol und hGH steigen.
super danke!
weißt du auch in welchen mengen? oder kannst du quellenangaben machen falls du welche hast?
lg
Kannst dich ja mal hier durcharbeiten: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?t...nal%20response
Allerdings geht es meist nur um die Plasmawerte. Deren Veränderung ist (für die Körperzusammensetzung) kaum erheblich.
danke für die antworten
hab jetzt alles was ich wissen wollte