Diät , Muss ich mit Muskel/Kraft verlust rechnen ?

http://www.muskelschmiede.de/forum/2...vorschlag.html

bei dieser Diät würde ich dann einen Defizit von ca 1000kcal haben
muss ich damit rechnen das ich an Muskel /Kraft verlust leide, wenn ich trotzdem so intensiv wie möglich trainiere ?
MfG

Ja, musst du. Allerdings kannst du die negativen Auswirkungen mit hochwertigen Proteinen und Kreatin (als Ausgleich für den Kraftverlust) relativ gering halten.

Zitat:

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Zitat von deckel15

http://www.muskelschmiede.de/forum/2...vorschlag.html

bei dieser Diät würde ich dann einen Defizit von ca 1000kcal haben
muss ich damit rechnen das ich an Muskel /Kraft verlust leide, wenn ich trotzdem so intensiv wie möglich trainiere ?
MfG

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Unbedingt! Wenn man zu wenig ißt versucht der Körper immer seinen Grundumsatz zu senken was u.a durch Muskelabbau am Besten klappt.

Zitat:

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Zitat von deckel15

http://www.muskelschmiede.de/forum/2...vorschlag.html

bei dieser Diät würde ich dann einen Defizit von ca 1000kcal haben
muss ich damit rechnen das ich an Muskel /Kraft verlust leide, wenn ich trotzdem so intensiv wie möglich trainiere ?
MfG

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Warum möchtest du so eine mistdiät machen?
Deine vorhandene muskelmasse wird gänzlich schwinden.
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