Muskelverenung/Muskelverhärtung

Ich weiß nicht ob das hier hin gehört, ich habe seit Wochen eine Muskelverenung/Muskelverhärtung mein Arzt meint ich soll Voltaren drauf machen & mit leichtem gewicht trainieren aber es hilft irgendwie nicht. Die Schmerzen tretten meistens auf wenn ich Brust trainiere.... Wie kann ich gegen die Muskelverenung/Muskelverhärtung vorgehen ?

Lg

geh zum masseur.

Heisses Bad nach dem Training kann Wunder wirken

Zitat:

---

Zitat von powersofti

Heisses Bad nach dem Training kann Wunder wirken

---

Ah okay. Ich hab so ein Kirschkernkissen ginge das auch?

Zitat:

---

Zitat von HardGainer_25

Ah okay. Ich hab so ein Kirschkernkissen ginge das auch?

---

nein.
heißes bad, dampfbad, sauna, masseur. :professor:

Zitat:

---

Zitat von Krautschneider

nein.
heißes bad, dampfbad, sauna, masseur. :professor:

---

Alles klar :)

Häufig kalt/warm Dusche durchführen. Regelmäßig Brennesseltee trinken. Abends joggen.

Zitat:

---

Zitat von Krautschneider

nein.
heißes bad, dampfbad, sauna, masseur. :professor:

---

Wieso Masseur? Masseuse!

Mach doch Foam Rolling. Mach ich auch und kann es nur empfehlen :)

http://www.t-nation.com/free_online_...r_for_10_bucks