Hallo Community,
wie schon oben in der Überschrift geschrieben, möchte ich gerne wissen, was die beste Ernährung wäre, um Muskelkraft aufzubauen (nicht ausdauernde Kraft). Ich bin nochn Neuling, daher frag ich hier so blöde^^.
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Hallo Community,
wie schon oben in der Überschrift geschrieben, möchte ich gerne wissen, was die beste Ernährung wäre, um Muskelkraft aufzubauen (nicht ausdauernde Kraft). Ich bin nochn Neuling, daher frag ich hier so blöde^^.
Lies die Stickies.Zitat:
Zitat von fabivivi
Da steht alles was du brauchst.
Muss jeder Neue durch :professor:
Ich habe heute so etwas ähnliches gefragt, und wenn ich die antwort richtig verstanden habe genügt es, einen Kalorienüberschuss sowie ausreichend Protein, KH's und Fette (Richtwerte in den Stickies) zu sich zu nehmen um aufzubauen.
Und WO genau ist das? ^^
Zitat:
Zitat von fabivivi
Alle mit WICHTIG markierten threads im anfänger,ernährungs und sonstigen unterforen.
Closed!