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Hallo,
ich bin 14 Jahre alt, 1,77 cm groß und 68 kg schwer. Ich trainiere jetzt seit ca. einem halben Jahr. Ich trainiere zwar nur Zuhause aber habe schon ordentlich Vortschritte gemacht. :oo: Mich interresiert nur die Frag, ob Bodybuilding in meinem Alter schädlich ist/sein könnt?
Freue mich schon auf Antworten ;)
LG Zake
Nein. (vorausgesetzt: Technik stimmt)
Gut. :D Auf die korrekte Ausführung achte ich.
Das hier ist in jedem Alter schädlich:
[YOUTUBE="P0ySblouCKs"]P0ySblouCKs[/YOUTUBE]
Das hier ist (ohne bereits vorhandene Schäden) in keinem Alter schädlich:
[YOUTUBE="Syt7A23YnpA"]Syt7A23YnpA[/YOUTUBE]
warum fragt man so etwas nicht bevor man anfängt zu trainieren? http://www.smilevalley.de/smileys/Starwars/14.gif
In deinem Alter würde ich dir erst mal zu Bodyweightübungen, sprich Klimmzüge, Liegestütz etc. raten.
Falls du dir natürlich sicher bist, eine wirklich korrekte Ausführung bei deinen Übungen einzuhalten, steht einem Training mit schwereren Gewichten nichts im Wege.
Du könntest ja mal Videos von den Übungen reinstellen >)
Sind Klimmzüge und Liegestütz bei 68 kg weniger Gefährlich als Bankdrücken mit sagen wir mal 40kg?Zitat:
Zitat von nahil
Andere Frage; warum Bankdrücken mit 40Kg wenn man auch Liegestütze machen kann?Zitat:
Zitat:
Zitat von nahil
In deinem Alter würde ich dir erst mal zu Bodyweightübungen, sprich Klimmzüge, Liegestütz etc. raten.
Sind Klimmzüge und Liegestütz bei 68 kg weniger Gefährlich als Bankdrücken mit sagen wir mal 40kg?
Warum sind LS besser?Zitat:
Zitat von Racedriver
Wer behauptet, muss beweisen. Ist ja schliesslich nicht die Sozialwissenschafts-Szene hier. :professor:
solange du dich nicht überschätzt. und wirklich auf die korrekte ausführung achtest - sollte es keine größeren probleme geben. mach es aber nicht zuuu schwer. behalte im hinterkopf das dein skelett noch im wachsen ist und du es deswegen nicht zu sehr strapazieren solltest. (du willst ja schließlich keine krummen knochen oder geschädigten gelenke bekommen, oder?)Zitat:
Zitat von musclegainer1
ansonsten hast du einen vorteil den wir älteren nicht mehr haben - nämlich die haufenweise vorhandenen wachstumshormone. diese werden dir bis du ausgewachsen bist einen echten vorteil für zuwächse verschaffen.