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Also Leute,
mein abendessen sieht meistens wie folgt aus:
Ein salat, der sich zsm setzt aus:
1 dose tuno
tomaten
saltblättern
200 gr in olivenöl gebratenem hühnchenfilet
das wars eigl - gibt es iwelche verbesserungsvorschläge? (bin momentan in der defiphase!)
danke!
wozu ~80g eiweiß in einer mahlzeit?
wie sieht denn der rest aus?
wozu ~80g eiweiß in einer mahlzeit?
wie sieht denn der rest aus?
wie wozu 80 gramm eiweiß?
--> zum muskelaufbau :D
ja, morgens nen shake aus magerquark milch und hafeflocken, in der schule 3 brote mit frischkäse udn putenbrust, nachmittags iwas fleischiges mit nudeln ode rreis und dann halt das abendessen...