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Erfahrungen mit HFT
Ich habe in der SuFu "high frequency training" und "hft" eingegeben und nichts gefunden.
Habe den Text von Chad Waterbury auf http://www.t-nation.com/free_online_...hrough_hft&cr= gelesen.
Hört sich interessant an, denke ich werde es auf jeden Fall ausprobieren. Ich würde Klimmzüge im OG nehmen, dort mit 10Wdh*12,5 anfangen ( Mit Bw schaff ich 20+, im Text steht jedoch 6-10 Wdh).Die im Text genannten Steigerungen halte ich jedoch für utopisch.
Wie sehen eure Erfahrungsberichte aus? Klappt das mit dem Rückentraining? Das ist nämlich meine größte Sorge, habe am herauffolgenden Tag schon einen deutlich angeschlagenen Lat.
Wenn keiner Erfahrungsberichte hat, werde ich den Thread auf jeden Fall als Log nutzen und euch von meinen Erfahrungen berichten.
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Gut, der Link hilft mir ein bisschen weiter, aber wie sieht es aus mit deinen/anderen Erfahrungen aus? Hast du dich gesteigert bei den Klimmis ?
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ich kann dir nicht wirklich helfen, hab das nicht weiter verfolgt :ratlos:
aber du kannst versuchen in dem thread schreiben den ich dir geschickt habe bzw. lupus oder den anderen kerl per pm anschreiben ! :)
viel erfolg
