Hallo,
der Titel sagt es...
Ich fahre Quadrennen, allerdings bemerke ich, dass ich meine Geschwindigkeit nicht halten kann, da meine Kraft in den Armen (besonders Unterarme) nach der Zeit nachlässt.
Bin am Tag 4x15-20Min gefahren und bereits beim 3m Lauf waren meine Arme insbesondere die Unterarme komplett leer.
Hat irgendjemand eine Idee, wie ich das gezielt trainieren kann abgesehen vom regelmäßigen Fahren?
Gruß
