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Da ich fürn Aufbau n ziemliches Kalorien+ benötige kippte ich bis jetzt immer 5cl Rapsöl in meinen Frühstücksshake (150g Haferflocken, 200g Jogurt, 3dl Milich + das Öl).
Noch n paar Kalorien mehr würden mir aber nicht schaden....wie siehts aus wenn ich mir auf längere zeit nen ganzen dl Rapsöl reinkippen würde?
Rein trinktechnisch geht das ganz prima...ich könnt sogar auf 1.5 dl rauf....wird das irgendwann schädlich?
Naja 1,5dl sind immerhin 150ml und damit fast 150g Fett...Zitat:
Zitat von Terrorizer
Wird ganz schön viel Fett, wenn das normale Nahrungsfett noch dazukommt!
Von gesundheitlicher Sicht könntest du höchstens Durchfall bekommen.
Ansonsten variiere das Öl.
Achte auf ein gutes O3-O6-O9 Verhältnis und bau lieber n paar Nüsse ein
Na bevors zu schwammig wird brems ich natürlich....wollt eher wissen ob sich da (abgesehen vom Durchfall) was ungesundes tun kann bevor sich das ganze im Spiegelbild bemerkbar macht.
Nein.Zitat:
Zitat von Terrorizer
Gute Fette sind gesund, solange das Verhältnis passt
Rapsöl in höheren Mengen ist wahrscheinlich äußerst schädlich, es sei denn du hast ein Rapsöl mit exakt 0% Erucasäure (unwahrscheinlich).
Ansonsten verursacht Erucasäure im Tiermodel Herzschäden.
Google am besten nach "Erucasäure".
Darüberhinaus ist Öl leere Kalorien, das Pendant zum weißen Zucker.. und wenn es nicht kaltgepresst ist, ist es eh Gift.
Stimmt, Rapsöl ist eine tödliche Substanz. Durch Genuss von Remouladensauce (65% Rapsöl) verstarb ich bereits mehrmals, erstand aber glykklich, mehrmals neu auf. Und zwar, extra zu dem gemeinen und hinterhältigen Behufe, andere Leute auch dazu zu verführen, sich Rapsöl einzuverleiben
Das ist also der erste arktikel wenn ich's google ...
http://de.wikipedia.org/wiki/Erucas%C3%A4ure
Zitat 1: In geringer Menge findet sich die Säure in den Fetten des Rapsöls aus einfacher Rapssaat (der weiter gezüchtete Doppelnull-Raps ist frei von Erucasäure). Rapsöl ist ein hochwertiges Speiseöl
2: Sehr hohe Dosen von Erucasäure führen zu Herzmuskelverfettung. Insbesondere aus Versuchen mit Ratten, die aber vermutlich einen anderen Fettstoffwechsel als Schweine, Primaten und Menschen haben, sind Schäden des Herzens bekannt.
3: Selbst beim häufigen Verzehr von Rapsöl, der aufgrund des hohen Anteils von ungesättigten Fettsäuren vorteilhaft sein kann, und von Rapsölprodukten wird diese Dosis nicht erreich
Streck auch einige Shakes mit Rapsöl, einfach um eine gewisse Menge Energie zuzuführen und bin kerngesund
Jetzt müsst man mir nur noch erklären was leere kalorien sein sollen
:gruebel:
Ist eine sehr schlechte Idee, da der Körper große Probleme hat diverse essentielle Fettsäuren aus a-Linolensäure (Omega3) zu synthetisieren bei übermäßiger O6-Einnahme, und es auf eine hohe Leberbelastung hinausläuft :professor:
Leere Kalorien sind Energie aus minderwertigen Nahrungsmitteln. Darunter zählt auch der Suff, Schnaps hat viele kcal aber liefert dabei nichts ausser leere kcal.:-)Zitat:
Zitat von /MARKUS\