Rücken nur mit Klimmzugstange, LH & KH ausreichend trainieren?

Hi Leute!

Ist es möglich den Rücken nur mit Klimmzugstange, LH & KH ausreichend trainieren?
Und wenn ja, wie? Klimmzüge, Rudern LH & KH oder wie?

mfg
supermancece

hi!


reicht locker!

übungen wären zb:
kh rudern, lh rudern, kreuzheben, klimmzüge- unter-obergriff, überzüge lh/kh, shruggs, good mornings...



wobei für ein rückentraining schon kreuzheben/klimmzüge und rudern komplett ausreicht!

mach es am besten so:

3s KH 1-8Wdh
3s Lh Rudern 6-12
3s Klimmzüge im untergriff 6-12