Trainingsplan meines Kumpels

Mein Kumpel würde gerne seinen TP von euch bewertet kriegen. Hat selbst leider kein Internet

ist ein leicht unkonventioneller 3er
Mo Brust/Rücken

Bankdrücken 4Sätze 8-12
Überzüge 3 Sätze 8-12

Klimmis UG 3 Sätze 8-12
LH-Rudern vorgebeugt 4 Sätze 8-12

Mi Beine/Schultern

Kniebeugen 5 Sätze 8-12

Military Press 3 sätze 8-12
Seitheben 2 Sätze 8-12

Fr Arme

Enges BD 3 Sätze 8-12
Dips 2 Sätze max

LH Curls/KH Curls im Wechsel von TE zu TE 3 Sätze 8-12
Hammer/Scott ......2 Sätze 8-12

Danke im voraus

Ich würds lieber so aufteilen.


Brust/Trizeps/Schultern


Rücken/Bizeps


Beine/Waden


Ist jedoch meine Meinung.

MFG, FerrisMC!

Danke, aber deinen Vorschlag - also die klassischste aller 3er Varianten- hat er schon ausprobiert.
Hat mir gesagt, dass ich diesen Plan mal reinstellen und bewerten lassen soll...
ich selbst trainiere im Moment noch nach der klassischen Variante, fahre damit -noch- ganz gut.