only whey??

Hi allerseits. Ich hab ne frage zum zusätslichen eiweiskonsum in form eines pulvers. Ich hab hier so rumgelesen, und lese immer nur von whey eiweis da dieses schnell aufgenommen werden kann. Ich nehm sit kurzer zeit auch so nen shake, aber das ist kein whey sondern ein 4 komponenteneiweis. Meine frage ist, eignet sich nur whey eiweis für den aufbau,ist es egal,weil das komponenteneiweis einfach nur langsamer aufgenommen werden kann, aber sind nicht gerade kurz nach dem training die proteine zuzuführen,was nur mit whey geht??
wäre sehr dankbar für ratschläge.

Zitat:

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Zitat von jürgen95

Hi allerseits. Ich hab ne frage zum zusätslichen eiweiskonsum in form eines pulvers. Ich hab hier so rumgelesen, und lese immer nur von whey eiweis da dieses schnell aufgenommen werden kann. Ich nehm sit kurzer zeit auch so nen shake, aber das ist kein whey sondern ein 4 komponenteneiweis. Meine frage ist, eignet sich nur whey eiweis für den aufbau,ist es egal,weil das komponenteneiweis einfach nur langsamer aufgenommen werden kann, aber sind nicht gerade kurz nach dem training die proteine zuzuführen,was nur mit whey geht??
wäre sehr dankbar für ratschläge.

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Whey nach dem Training, ansonsten richtige Nahrung.

wenn du wirklich Probleme hast auf die Eiweißzahl zu kommen, dann nimm Mkp.
Aber bis 300g sollte es kein Problem geben ;)

Nur hab ich kein whey,das och nach dem training nehmen kann,aberdas ist nicht unbedingt nötig??

Zitat:

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Zitat von jürgen95

Nur hab ich kein whey,das och nach dem training nehmen kann,aberdas ist nicht unbedingt nötig??

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Nein.
Normale Nahrung tuts auch.
Oder dein Mkp.
Nach dem Training die Carbs nicht vergessen.

gerade als Anfänger sind Supps, wie Eiweißpulver nicht notwendig.
Ernähr dich Eiweißreich und trinke viel.

Ok danke.