erfolgreich zunehmen aber wie?

hi leute bräuchte ein guten ernährungsplan möchte dazu ein schake kaufen
wiege ca 55 kilo bin 1,80 bin 24. ich denke natur geht da noch vie l bei mir. trainiere schon seit 4 jahren mit pausen, mache es jetzt seit 8 monate wieder regelmäßig aber zunehmen will mein körper einfach nicht. bin übelst definiert bruce lee kann man sagen. war auch bei arzt, bluterte alles in ordnung. bin echt ratlos, möchte jetzt demnächst mit krea und schake arbeiten. bitte um rat. bin echt am überlegen testo zu nehmen. es gibt leute die wogen wie ich und trainerin nicht so lang und gingen auf durch das zeug.

Zitat:

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Zitat von ugurcan

hi leute bräuchte ein guten ernährungsplan möchte dazu ein schake kaufen
wiege ca 55 kilo bin 1,80 bin 24. ich denke natur geht da noch vie l bei mir. trainiere schon seit 4 jahren mit pausen, mache es jetzt seit 8 monate wieder regelmäßig aber zunehmen will mein körper einfach nicht. bin übelst definiert bruce lee kann man sagen. war auch bei arzt, bluterte alles in ordnung. bin echt ratlos, möchte jetzt demnächst mit krea und schake arbeiten. bitte um rat. bin echt am überlegen testo zu nehmen. es gibt leute die wogen wie ich und trainerin nicht so lang und gingen auf durch das zeug.

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Lies dich ein und iss genug.

Wo ist das Problem?

Shakes brauchst du nicht kaufen, die machst du selbst, Rezepte gibts hier im Forum.

Testo brauchst du sicher nicht, du bist erst 24.

Warum wiegst du nur 55kg, wenn du schon 4 Jahre hier angemeldest bist?

Hast du dich nier eingelesen?

ich versteh es nicht wie es leute schaffen die grad mal 60 wogen, eine kur hinter sich haben und dann aufgehen? wie gesagt, es war nur eine gedanke. mit 24 kann man kein testo nehmen? ich kenn ein profi sportler der auf bühne steht und der ist ein jahr jünger als ich und stofft extrems. wie würde das zeug auf mich wirken wenn ich das nehmen würde? es ist nur eine frage aus neugier :)

Vergiss die Leute die in kurzer Zeit sich fast verdoppeln (vom Gewicht her) die sind nicht lange so....


Ich habe auch mit 50-55kg angefangen (runtergehungert) und jetzt bin ich bei 90-94kg.


Es hilft nix, du wirst an harten Training und bewusstes Futter nicht vorbeikommen.


Mach dir das bewusst oder such dir einen anderen Sport. :ratlos:



Hau rein! :rock:



greetz
-theANIMAL-

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Vergiss die Leute die in kurzer Zeit sich fast verdoppeln (vom Gewicht her) die sind nicht lange so....


Ich habe auch mit 50-55kg angefangen (runtergehungert) und jetzt bin ich bei 90-94kg.


Es hilft nix, du wirst an harten Training und bewusstes Futter nicht vorbeikommen.


Mach dir das bewusst oder such dir einen anderen Sport. :ratlos:



Hau rein! :rock:



greetz
-theANIMAL-

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würde mal gerne wissen, wie du das genau geschaft hast ernährung shake ect.
es ist immer interessant leute zu fragen die auch so gewogen haben wie ich jetzt.

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Vergiss die Leute die in kurzer Zeit sich fast verdoppeln (vom Gewicht her) die sind nicht lange so....


Ich habe auch mit 50-55kg angefangen (runtergehungert) und jetzt bin ich bei 90-94kg.


Es hilft nix, du wirst an harten Training und bewusstes Futter nicht vorbeikommen.


Mach dir das bewusst oder such dir einen anderen Sport. :ratlos:



Hau rein! :rock:



greetz
-theANIMAL-

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würde mal gerne wissen, wie du das genau geschaft hast ernährung shake ect.
es ist immer interessant leute zu fragen die auch so gewogen haben wie ich jetzt. wie alt warst du mit 55 und ich sehe grad in deinem profil du trainierst seit 2001 also mit 13 angefangen? du bist 23 oder?

@ugurcan
beispieltag mit nährwerten und am besten mal tp posten

Ich schätze mal du hast nen schnellen Stoffwechsel.


Deswegen würde ich nicht viel rum machen mit der Ernährung sondern iss einfach sowie du schon sagtest alles was bei 3 nicht auf den Bäumen ist.

(Keep simpel! :professor: )


Jetzt extrem "gesund" zu essen muss nicht sein, zuerst mal schauen das eine Substanz da is, wenn du eh schon schwer zunimmst.


Das harte Training macht den Rest.


Hoffe nur das du RICHTIG Trainierst!



greetz