Hey Leute wollte mal Fragen welche die beste ( besten ) Bicep isolationsübungen sind.Villeicht könnt ihr mit ja weiter helfen. Danke schonmal im vorraus.
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Sei hart im nehmen so nimmt es dich !
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Hey Leute wollte mal Fragen welche die beste ( besten ) Bicep isolationsübungen sind.Villeicht könnt ihr mit ja weiter helfen. Danke schonmal im vorraus.
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Sei hart im nehmen so nimmt es dich !
Wird wohl auf eine Curl Form raus laufen, scott curls oder konzentrationscurls z.b.
Wenn aber ein Massiger Arm dein Ziel ist solltest dich auf den Trizeps konzentrieren.
Oder halt gleich gescheit Trainieren ;) (GK WKM WHEY!)
http://www.youtube.com/watch?v=OxGqphfcRMU :professor: :professor: :professor:
keine.:professor:
beste bizepsübung ist kreuzheben.:salook:
hmm finde ich nicht.. Rudern vorgebeugt und Klimmzüge eng.. bzw am Turm eng..Zitat:
Zitat von PumpJulz
ist besser als jede ISO ;)
Ich hoffe du weißt, dass die Arme beim Kreuzheben komplett gestreckt bleiben?!Zitat:
Zitat von PumpJulz
Sonst gibts irgendwann nen unschönen Bizepsriss.
kommt drauf an...wenn man mit 200kg Kreuzheben macht und damit auch Curlen kann ohne nen Bizepsriss zu bekommen isses doch toll :DZitat:
Zitat von Weichkekslieferant