Hallo zusammen,
ich mache jetzt ca. 6 Wochen eine anabole Diät. Habe bis jetzt eigentlich auch gut abgespeckt, die ersten 10kg sind weg. Wollte jetzt meine Ernährung noch ein wenig optimieren, daher habe ich eine Frage an euch.
Wie sollte die letzte Mahlzeit vorm schlafen in der anabolen Diät aussehen?
Nur eiweißhaltig oder dürfen Abends auch Fette im Spiel sein?
Bis jetzt habe ich es immer so gemacht das ich von beiden was zu mir nehme. Meistens esse ich Abends einen Harzer, eine Dose Thunfisch mit körnigen Frischkäse und 50-100g Pecan- oder Paranüsse. Durch die Nüsse nehme ich daher Abends viel Fett zu mir. Kann ich das so lassen oder sollte ich Abends die Fette reduzieren?
Bin für jeden Tip dankbar
