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Hi,
hab SuFU benutzt aber nichts genaues dazu gefunden. Habe von ZMA gehört und da es Zink und Magnesium enthält wollte ich es nehmen. Jedoch ist auch von Testosteron-Booster die Rede, was ja für Jugendliche eig. nicht geeignet ist...
Also ist da was dran und wenn ja inwiefern? würde es schon gern nehmen, wäre ja einfacher als Zinc und Magnesium einzeln zu nehmen, zudem man damit angeblich einen sehr guten Schlaf haben soll.
Danke für eure Hilfe :-)
es geht um die schlafqualität und der damit verbundenen regeneration
ergo -------- kannste nehmen :professor:
Rht :D?
ZMA kann den Testospiegel nur erhöhen, wenn dein Körper einen Zinkmangel hat, dadurch kann nämlich der Testospiegel sinken.
Wenn du aber keinen Zinkmangel hast wird dein Körper durch das ZMA dein Testo auch nicht erhöhen. ;)
ZMA nehme ich auch schon sehr lange und auch dauerhaft, weil es den Schlaf verbessert und man als Bodybuilder sowieso etwas Zink und Magnesium nehmen sollten und die Menge im ZMA ist auch ausreichend. ;)
Für Regeneration vor dem Schlafen habe ich früher genommen, finde , es gibt
bessere Supplemets für einen jungen Bodybuilder, z.B. ein Stickstoff - Booster
oder BCAA s.
Wenn Du ausgewogen dich ernährst , ist eigentlich genug Mineralien und
Spuren - Elemente vorhanden. Wenn Du schwer trainierst , schüttet dein Körper
genug Hormone um, die durchs Training verursachte Muskelzellen zu reparieren .
Pack ordentlich Gewicht und mache Kreuzheben , Dips m.ZG , Kniebeugen,
Schrägbankdrücken, Vorgebeugtes und Einarmiges Rudern mit moderaten Wdh.
Zahlen ( 5-8 ).
[QUOTE=bibi augustin]
genug Hormone um, die durchs Training verursachte Muskelzellen zu reparieren .
......Muskel-Traumata ( Sorry )
Zitat:
Zitat von Super-Manuel
Magnesiummangel kommt wesentlich häufiger vor....
das stimmt schon, das hatte ich auch schon, als ich nachts Krämpfe bekommen habe, aber nur durch einen Zinkmangel kann das Testo sinken, da hat ZMA Einfluss auf den Testospiegel, weil er meinte, das ZMA ein Testobooster ist, da hat Magnesium halt keinen Einfluss darauf ;)Zitat:
Zitat von Machete Cortez
das stimmt schon, das hatte ich auch schon, als ich nachts Krämpfe bekommen habe, aber nur durch einen Zinkmangel kann das Testo sinken, da hat ZMA Einfluss auf den Testospiegel, weil er meinte, das ZMA ein Testobooster ist, da hat Magnesium halt keinen Einfluss darauf ;)Zitat:
Zitat von Machete Cortez
Weiss nicht wie seriös das ist, aber schau mal hier:Zitat:
Zitat von Super-Manuel
http://kesseltraining.blogspot.com/2...dann-nimm.html