Die Handgelenke

Ich mache mir langsam ein bisschen sorgen um meine Handgelenke besonders das linke das schwächer zu sein scheint.

Gestern wollte ich eine pfanne saubermachen und hielt die Pfanne mit links
leicht unkonzentriert aufs halten und mein Handgelenk ging mit dem Gewicht der Pfanne leicht nach hinten was ein leichtes unbehagen erzeugte (kein schmerz) woraufhin ich mich wieder mehr und stärker auf das halten konzentrieren musste um es gerade zu halten.

Das hatte ich früher nicht, als wäre mein handgelenk irgenndwie geschwächt durchs training.

Da kommt bei mir nun die Frage auf, wie kann ich die Handgelenke
gut pflegen bzw. gibt es übungen sich gut dafür eignen um die stärke
und flexibilität zu erhöhen?

Kann dir nur Handgelenkschoner empfehelen.
Schmerzen im Handgelenk hatte wohl jeder einmal.
1 Woche Pause und etwas Salbe und die Schmerzen waren weg.
Sehnen entwickeln sich nicht so schnell wie die Muskeln.
Gib ihnen 1-2 Wochen Pause und reib deine Handgelenek etwas ein.
Hat bei mir wunderbar geholfen.


MFG, FerrisMC!

Ich hatte das Problem als ich klein war ganz extrem, meine Eltern mussten dauernd mit mir zu Arzt da ich vollig ohne Vorankündikung an den Symptomen eine starken Verstauchung litt nachden ich z.B. (wie du die Pfanne) nur irgendetwas gehoben oder mich abgestützt habe. Das ist Veranlagungssache.
Seit dem ich trainiere ist es aber wie weggeblasen.

Ich rate dir zu Unterarmcurls und lass die Finger von Bandagen, dann werden sich deine Gelenke mit der Zeit stark stabilisieren

Okkulsivverbände, mache die Olympioniken auch. Artrosan Gelatine Kapseln.
Hox ALpha und Dona sind auch noch sehr bekannte Medikamente gegen Gelenkschmerzen