GÜ trainingsplan bewertungen pls
Hallo bin 18 Jahre und nach langer Zeit 3er SPlit mit zu hohem Volumen und zu vielen isos etc und schlechten GKs (insgesamt 1,5 Jahre trainingserfahreung) habe ich nun beschlossen, auf einen GÜ plan umzusteigen, in der hoffnung endlich mal was aufzubauen. bin 18 jahre alt, 1,68m gross, wiege 63 kg.
das wär der Plan
TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Military press
Dips
Crunches
TE2
Kniebeuge
Klimmzuege
Vorg. Rudern
Vorg. Seitenheben
Curls
Beinheben
Meine fragen>
/ ist der plan so ok?
/ military press im sityen mit lh oder im stehen mit lh?
/ Klimmzuege in welchem griff *ober oder untergriff? weil kann beide sehr gut, klimmyuege war ich schon immer stark
/ im yusammenhang mit der griffwahl bei klimmzuegen, welcher griff dan beim vorgebeugtem rudern unter/ oder obergriff?
LG