Mittags und Abends trainieren?

Hallo,

war bis heute noch ein stiller Mitleser im Forum und eure Beiträge haben mir was Training und Ernährung betrifft richtig geholfen. Danke!^^

Eine Frage hätte ich aber.
Hat es Sinn oder ist es total kontraproduktiv wenn ich jeden zweiten Tag mittags und Abend trainieren gehe?

Bsp:
Montag: 13:00 - 14:00 Brust -> ordentlich essen
20:00 - 21:00 Bizeps -> Afterworkout Abendessen eben:-)

Dienstag: Pause und essen essen essen

Mittwoch: 13:00 - 14:00 Schulter
20:00 - 21:00 Trizeps

Donnerstag: Pause

Freitag: 13:00 - 14:00: Rücken
20:00 - 21:00 Beine

Auserdem jeden Tag (auch an den trainingsfreien Tagen) Bauchtraining.

Hoffe ihr könnt mir da helfen.
Danke!

@Admins: sollte das der falsche Bereich sein bitte den Thread verschieben und mir verzeihen. ;)

Und was soll das bringen? Wenn Du einmal dabei bist, kannst Du doch direkt den zweiten Part mittrainieren.
Dein Körper bzw. Kreislauf ist eh schon gepusht!
Ihn wieder abkühlen lassen und dann nach Stunden erneut zu hochleistungen zwingen!? :ratlos:

Zieh es in einem durch und gönne dem Körper danach die benötigte und wohlverdiente Ruhe zur Regneration!

So würde ich es machen...:-)


MfG

Django

Zitat:

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Zitat von DerMushroom

@Admins: sollte das der falsche Bereich sein bitte den Thread verschieben und mir verzeihen. ;)

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Abgesehen von der TWZ ist der Fred hier schon vollkommen richtig aufgehoben.


Ontopic: Vollkommen bescheuert und die Aufteilung im Plan ist auch scheizze.
Wie kommt jemand darauf eine Stunde am Stück den Bizeps zu trainieren?
Und zum doppelten Training an einem Tag kann man nur sagen, dass du da vermutlich ganz schnell ins Übertraining kommen wirst und die Leistung im Abendtraining um einiges schlechter ausfallen dürfte.

Um das wirklich so durchzuziehen müsstest du die ganze Zeit zwischen den Einheiten vermutlich mit Essen und Rumliegen verbringen oder andersweitig ordentlich nachhelfen.

Das einzige was man vielleicht noch überlegen könnte wäre die Einheiten zusammenzustauchen und eventuell mittags hart zu trainieren und abends nur noch locker mit hohen Wiederholungszahlen o.ä.

Also ich kann nur davon abraten.

was los das bringen?

statt hinzugehen und 1x nach plan zu trainieren willst du öfter hin?

Zitat:

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Zitat von DerMushroom

Hallo,

war bis heute noch ein stiller Mitleser im Forum und eure Beiträge haben mir was Training und Ernährung betrifft richtig geholfen. Danke!^^

Eine Frage hätte ich aber.
Hat es Sinn oder ist es total kontraproduktiv wenn ich jeden zweiten Tag mittags und Abend trainieren gehe?

Bsp:
Montag: 13:00 - 14:00 Brust -> ordentlich essen
20:00 - 21:00 Bizeps -> Afterworkout Abendessen eben:-)

Dienstag: Pause und essen essen essen

Mittwoch: 13:00 - 14:00 Schulter
20:00 - 21:00 Trizeps

Donnerstag: Pause

Freitag: 13:00 - 14:00: Rücken
20:00 - 21:00 Beine

Auserdem jeden Tag (auch an den trainingsfreien Tagen) Bauchtraining.

Hoffe ihr könnt mir da helfen.
Danke!

@Admins: sollte das der falsche Bereich sein bitte den Thread verschieben und mir verzeihen. ;)

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Schelchte Muskelaufteilung, schlecht Idee:professor:

Lass es sein und Trainier einfach wie jeder andere auch und nicht wie ein Profi#popcorn

Zitat:

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Zitat von Manoah

Abgesehen von der TWZ ist der Fred hier schon vollkommen richtig aufgehoben.


Ontopic: Vollkommen bescheuert und die Aufteilung im Plan ist auch scheizze.
Wie kommt jemand darauf eine Stunde am Stück den Bizeps zu trainieren?
Und zum doppelten Training an einem Tag kann man nur sagen, dass du da vermutlich ganz schnell ins Übertraining kommen wirst und die Leistung im Abendtraining um einiges schlechter ausfallen dürfte.

Um das wirklich so durchzuziehen müsstest du die ganze Zeit zwischen den Einheiten vermutlich mit Essen und Rumliegen verbringen oder andersweitig ordentlich nachhelfen.

Das einzige was man vielleicht noch überlegen könnte wäre die Einheiten zusammenzustauchen und eventuell mittags hart zu trainieren und abends nur noch locker mit hohen Wiederholungszahlen o.ä.

Also ich kann nur davon abraten.

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Diesen ansatz kann ich aus eigener erfahrung unterstützen.
Allerdings nur in zyklen für 4-6 wochen.
Maximum.

Wie soll denn so ein Plan bitte aussehen bei der mann für jede Muskelgruppe 60min oder lass es 40min sein trainiert? Außerdem bist du Student oder hast Sponsorenverträge oder ein Halbtagsjob?Finde die Zeiten irgenwie seltsam oder meinst für Urlaub oder Ferien?