Hey Leute,
s. Betreff :-)
http://www.youtube.com/watch?v=jlaGwGrp1mo
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Hey Leute,
s. Betreff :-)
http://www.youtube.com/watch?v=jlaGwGrp1mo
Tiefer runter, Rücken aufrechter lassen.
Außerdem nützt ein Technikcheck wenig ohne das Arbeitsgewicht, weil es DA drauf ankommt.
Wie will er denn ohne Sicherheitsablage schwere Gewichte nehmen?Zitat:
Zitat von kevinsiebert
@ TE besorg dir mal n Rack oder Gerüstböcke
Das ist im Moment mein Arbeitsgewicht. Gerüstböcke werd ich mir zulegen.
Wenn ich meinen Rücken mehr aufrichte kippe ich vermutlich schneller nach hinten um.
dann leg dir 2 hantelscheiben unter die fersen
das bringt dich automatisch in die richtige position
nimm die bank weg und geh ass to gras
das was du gerade machst ist grausam :professor:
Liegt die LH da im Nacken???
Zitat:
Zitat von cryoanabolics
:professor:
"ass to gras" was ein blödsinn... dann hat er mit 40 kaputte knie.
die ausführung ist soweit gut. rücken evtl noch etwas aufrechter.
nicht senkrecht aber nicht ganz so weit nach vorn kippen; einfach mal mit leichterem gewicht probieren ;-)
Was du immer schreibst....:ratlos:Zitat:
Zitat von Deed
Tiefer Beugen ist besser für die Knie, wie ein permanenter 90 Grad Winkeln, ODER noch weniger!
oh ja...Zitat:
Zitat von Deed
stimmt, sobald die knie über die füße gehen, hat man mit 40 kaputte knie.
schwachsinn!
zunächst einmal kommt es darauf an, was dein ziel beim beugen ist? dann kann man sich erst ein urteil machen wie und wieso man so beugt..
muskelaufbau?
möglichst hohes gewicht?
welche muskeln möchtest du mit den beugen "erreichen"?
....
schau mal nach dem thread "Low Bar oder High Bar Beugen" (oder so ähnlich hieß der)
da steht schon einiges dabei..
ansonsten squat reihe von ripptoe schauen, ausführungsanleitungen durchlesen und so weiter..