Kre-Alkalyn, Beta-Alanin, BCAAs & Lipo 100, L-Carnitin

Moinsen

Ich bin 17 Jahre, ca. 1,80 groß und wiege 97kg und meine vorrangigen Ziele sind Fettabbau und Muskelaufbau.

Ich weiß, dass dieses Ziel zusammen eher schwerer zu erreichen ist als wenn man nur eines nimmt. (hab ich jedenfalls gehört..)

Ich habe mir überlegt mir diese Supplemente zu besorgen um zum einen Kraft bzw mehr Muskeln aufzubauen und gleichzeitig meinen Fettabbau zu verstärken. Außerdem nehme ich einen Post-Workout Shake.

Und ich würde euch einfach mal fragen ob ihr das ganze für sinnvoll haltet und was ihr meint was ich eher nehmen sollte. ^^


Hier nochmal kurz um welche Supplemente es sich handelt:

Olimp Kre-Alkalyn 1500
Bigzone Beta-Alanine pulver
Frey Nutrition Anabolic BCAAs

Body Attack Lipo 100
" " L-Carnitin

PWS:

Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100%
Strengthfood Maltodextrin
Frey Nutrition Amino Tabs

mfg

Vegas

fettabbau = kaloriendefizit
muskelaufbau = kalorienüberschuss

noch fragen bezüglich der vereinbarkeit der beiden ziele?

und die supps sind viel zu viel. du bist 17. nimm vielleicht ein ew-pulver aber dann passt.

bis aufs Whey und Malto ist für dich alles Sinnlos und zu teuer.

Abgespeckt wird durch ne angepasste Ernährung und nicht durch nen vollen Suppschrank

Aber bei mir klappt auch muskelaufbau gleichzeitig fettabbau das stimmt garnicht ic hwar 97 kilo und jetzt wiege ich 88 plus habe ordentlich an muskelmasse zugenommen ............ am anfang war mein fett 31 prozent jetzt 23 prozent muskelmasse 34 prozent jetzt 38 tjaaaa alles geht :gruebel:

und mein suppschrank ist auch voll !!!!!!!!!!!!!

Zitat:

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Zitat von Carsili

Aber bei mir klappt auch muskelaufbau gleichzeitig fettabbau das stimmt garnicht ic hwar 97 kilo und jetzt wiege ich 88 plus habe ordentlich an muskelmasse zugenommen ............ am anfang war mein fett 31 prozent jetzt 23 prozent muskelmasse 34 prozent jetzt 38 tjaaaa alles geht :gruebel:

und mein suppschrank ist auch voll !!!!!!!!!!!!!

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im kleinen maße geht es sicherlich, v.a. wenn man so wie du (tut mir leid das zu sagen, aber hilf ja nicht) richtig fett war. aber mach dir mal keine falschen illusionen du hast nicht mal 0,5kg muskeln zugelegt, das ist nicht die welt.

also: wenn man fett ist, das erste mal im Leben trainiert (also dem körper neue reize gibt) und seine ernährung umstellt ist es im gewissen rahmen möglich bei fettabbau gleichzeitig ein bisschen muskulatur aufzubauen. jedoch ist dies relativ vernachlässigbar denn <0,5kg ist ja fast nichts. was aber stimmt ist, dass man muskulöser aussieht wenn das fett mal weg ist.

sogesehen klappt ja auch bei muskelaufbau fettabbau. wenn ich z.B. 100kg habe und 15% Fett und dann 5kg reine muskulatur aufbaue dann habe ich 105kg und 14,3% Fett. der relative fettanteil wird niedriger, das absolute fett bleibt nahezu gleich (0,5kg hin oder her fallen nicht in die waage)

Zitat:

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Zitat von andy92

im kleinen maße geht es sicherlich, v.a. wenn man so wie du (tut mir leid das zu sagen, aber hilf ja nicht) richtig fett war. aber mach dir mal keine falschen illusionen du hast nicht mal 0,5kg muskeln zugelegt, das ist nicht die welt.

also: wenn man fett ist, das erste mal im Leben trainiert (also dem körper neue reize gibt) und seine ernährung umstellt ist es im gewissen rahmen möglich bei fettabbau gleichzeitig ein bisschen muskulatur aufzubauen. jedoch ist dies relativ vernachlässigbar denn <0,5kg ist ja fast nichts. was aber stimmt ist, dass man muskulöser aussieht wenn das fett mal weg ist.

sogesehen klappt ja auch bei muskelaufbau fettabbau. wenn ich z.B. 100kg habe und 15% Fett und dann 5kg reine muskulatur aufbaue dann habe ich 105kg und 14,3% Fett. der relative fettanteil wird niedriger, das absolute fett bleibt nahezu gleich (0,5kg hin oder her fallen nicht in die waage)

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das kann alles stimmen aber fett war ich nicht bin 1.78 war dick zur grenze zu fett jetzt sagne die meisten normal natürlich möchte ich noch die letzten 7 kio auch abnehmen .......

Zitat:

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Zitat von Carsili

das kann alles stimmen aber fett war ich nicht bin 1.78 war dick zur grenze zu fett jetzt sagne die meisten normal natürlich möchte ich noch die letzten 7 kio auch abnehmen .......

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Und jetzt schreibst du 100 x folgendes:

Zitat:

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Zitat von andy92

fettabbau = kaloriendefizit
muskelaufbau = kalorienüberschuss

noch fragen bezüglich der vereinbarkeit der beiden ziele?

und die supps sind viel zu viel. du bist 17. nimm vielleicht ein ew-pulver aber dann passt.

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:professor:

Mehr gibt es dazu nicht zu sagen.

Zitat:

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Zitat von VegasWeddings

meine vorrangigen Ziele sind Fettabbau und Muskelaufbau. Ich weiß, dass dieses Ziel zusammen eher schwerer zu erreichen ist als wenn man nur eines nimmt. (hab ich jedenfalls gehört..)

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Man sollte nicht alles glauben, was man so hört. Durch einen entsprechenden Traingsreiz zwingst du den Muskel zur Adaptation. Und dabei spielt es keine Rolle, ob du Fett angesetzt hast oder nicht. Hast du Fett angesetzt, dann hast du auch eine Menge Kalorienüberschuß, den du erst einmal abbauen kannst.

Protein nach dem Training ist okay, ohne KH wirst du mehr Fett abbauen. Egal ob mit oder ohne KH, am wichtigsten ist jedoch das Kreatin zum Protein dazu.

D.h. die Mindestkonfiguration für dich ist Protein und Kreatin. Das Carnitin braucht KH, um seine Wirkung zu enfalten.

Zitat:

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Zitat von andy92

fettabbau = kaloriendefizit
muskelaufbau = kalorienüberschuss

noch fragen bezüglich der vereinbarkeit der beiden ziele?

und die supps sind viel zu viel. du bist 17. nimm vielleicht ein ew-pulver aber dann passt.

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Mehr ist nicht zu sagen, ausser das du mit 17 keine supps brauchst.