Hallo !!!
Wollte mal fragen ob es Sinn macht während einer Testo Kur mit cidos sich während der Kurlänge nach der AD zu ernähren.
Baut man trotzdem auf mit einem moderaten kcal überschuss ?
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Hallo !!!
Wollte mal fragen ob es Sinn macht während einer Testo Kur mit cidos sich während der Kurlänge nach der AD zu ernähren.
Baut man trotzdem auf mit einem moderaten kcal überschuss ?
ja sicher,warum auch nicht
und wie genau sollte die kcal verteilung dann sein ?
Wiege 88kg bei 183cm
will nicht abnehmen sondern nur trockener aufbauen.
Habe jetzt ca. 4000 kcal am tag
450g EW
200g KH
90g Fett
soll dann trotzdem Fett der Hauptträger sein oder reicht es wenn ich 2g Fett zu mir nheme und den Rest mit EW decke ?
Lies den AD-StickieZitat:
Zitat von Crixus
60% Fett
35% Eiweiß
max. 5% Carbs.
Im Aufbau halte ich AD nicht für sehr gut, vorallem mit Testo
wieso denn das, simme?Zitat:
Zitat von simme
Naja...Zitat:
Zitat von Comedystreet
eigentlich helfe ich ungern Stoffern, aber ich will mal nicht so sein.
Ohne die Carbs bleibt das Insulin aus und grade Insulin is das anabolste Hormon, was unser Körper produzieren kann.
Wer im Aufbau AD macht, der setzt lediglch auf die anabole Wirkung von selbst produziertem Testosteron, welches infolge eines erhöhtem (gesättigtem) Fettkonsum ausgeschüttet wird.
Wenn du aber schon Testo zusätzlich nimmst ergibt das keinen Vorteil mehr.
Desshalb fahren die meisten Pros auch Low-Fat.
Wer stofft, hat das zusätzliche Fett eh schneller wieder runter oder setzt erst garnicht soviel an.
An deiener Stelle würde ich ums Training viele Carbs essen und außerhalb des Trainings ehr Low-Carb oder AD-mäßig essen.
Praktisch ein Carbcycling.