Fettreduktion Hilfe

Hallo

Ich bin neu in diesem Forum und interessiere mich nicht "direkt" für das Bodybuilding aber dennoch denke ich ihr habt gute tricks für mich die mir helfen könnten.

Und zwar trainiere ich schon seit über ein Jahr aber ich versuche erfolglos seit anfang des jahres mein Bauchspeck los zu werden aber ich habe keinen erfolg dabei.

ich trainiere 4- 6 mal im der Woche
ernähre mich sehr bewusst was heißen soll ich ich esse so wenig Kohlenhydrate wie möglich aber dafür mehr Eiweiß

bin 178 cm
und wiege 72 kg

hat einer Tipps für mich ?

mfg

stickies lesen und gezielte fragen stellen.
abgesehen davon wäre eine diät bei deinen daten wohl nicht unbedingt das richtige

Poste mal EP und TP

Was soll bei 72kg auf 178 übrig bleiben?

also ich hab halt ne menge bauchspeck und will diesen los werden ?

was kann ich da denn am besten tun?

anfangen mit köpfchen zu trainieren! stickies lesen und alles zu wkm