Hallo

wie kann ich in einem jahr 15-20 kilo zunehmen ??



bin 18 jahre alt 177 gross und 53 kilo schwer

ich ess und ess und nimm irgendwie nicht zu :((

Zitat:

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Zitat von cenkinho17

wie kann ich in einem jahr 15-20 kilo zunehmen ??



bin 18 jahre alt 177 gross und 53 kilo schwer

ich ess und ess und nimm irgendwie nicht zu :((

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Du kannst schon.
Was davon Muskeln und was Fett ist wird sich zeigen

Poste mal was du am Tag so isst. Kann ja nicht so vie sein :))

Wer nicht zunimmt isst einfach nicht genug

Zitat:

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Zitat von cenkinho17

wie kann ich in einem jahr 15-20 kilo zunehmen ??



bin 18 jahre alt 177 gross und 53 kilo schwer

ich ess und ess und nimm irgendwie nicht zu :((

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An deinen Fragen lässt sich eindeutig erkennen, dass du 0 Ahnung von Kraftsport und Ernährung hast. Lies doch bitte erst mal die wichtigen Threads sowohl im Ernährungs- als auch im Kraftsport und BB-Forum. Wenn du dann noch konkrete Fragen hast, kannst du sie hier stellen.

p.s.: 53 kg... fang auch mal an, RICHTIG zu essen - also viel und alles, was nicht zurückbeißt! :evil:

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

An deinen Fragen lässt sich eindeutig erkennen, dass du 0 Ahnung von Kraftsport und Ernährung hast. Lies doch bitte erst mal die wichtigen Threads sowohl im Ernährungs- als auch im Kraftsport und BB-Forum. Wenn du dann noch konkrete Fragen hast, kannst du sie hier stellen.

p.s.: 53 kg... fang auch mal an, RICHTIG zu essen - also viel und alles, was nicht zurückbeißt! :evil:

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hmm.. ok ich werd mal genauer rein kucken :)